Кому и чем полезен пектин?

03.11.16

Учёные медики и химики утверждают, что пектин приносит человеческому организму тройную пользу, улучшая его здоровье.

Пектины особенно необходимо употреблять людям, стремящимся похудеть. Связано это с тем, что, попадая в организм, он сорбирует жиры, токсины и прочий мусор, улучшает работу кишечника, снижает уровень холестерина, глюкозы и липидов, выводит радиоактивные вещества и тяжелые металлы.

Продуктами, богатыми пектином, легче насытиться.

Пектин бережно очищает организм, не затрагивая обменные процессы.

Пектин не усваивается и не переваривается в организме, поэтому является прекрасным энтеросорбентом. Именно он создает благоприятные условия для роста необходимой микрофлоры в кишечнике.

Основными источниками пектина, приносящего пользу человеку, являются:

Цитрусовые,
Яблоки,
Бананы,
Груши,
Айва,
Хурма,
Черника,
Вишня,
Абрикос,
Ананас,
Слива,
Финики,
Инжир.
Пектин в других дарах природы, но в меньшем количестве

Если употреблять регулярно пектин в натуральном виде в количестве 15 грамм в сутки, то общее состояние человека значительно улучшится.

Употреблении в пищу 500 грамм фруктов и овощей с высоким содержанием пектина даст всего 5 грамм этого полисахарида. Необходимо 5 порций фруктов и овощей в сутки для обеспечения организма необходимым количеством водорастворимых волокон.

Чем меньше сока в выбранных фруктах и овощах, тем выше процент содержания в них пектина, тем больше его поступит. Даже употребление сока рекомендовано с мякотью.

Предыдущие статьи

03.11.16
ЯБЛОЧНОЕ ВАРЕНЬЕ С ПЕКТИНОМ
Рецепт
Полная версия статьи
03.11.16
Супер правило, которое не даст мозгу засохнуть! Полная версия статьи
03.11.16
Скажи "да" экосумке!Полная версия статьи

Перейти на наш сайт...