Корзина
169 отзывов
Гимнастика от целлюлита
Контакты
YaGoDa
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+38066067-52-61МТС маг. на Щорса
+38096029-32-32Киевстар маг. на Щорса
+38095052-86-99МТС маг. на Металлуров
+38098312-14-22Киевстар маг. на Металлуров
Менеджер
УкраинаЗапорожская областьЗапорожье1. пр. Соборный, 43 (ост. Театр им. Магара (Щорса)) (справа от Новой Почты) /// 2. пр. Соборный, 216 (ост. Металлургов), рядом с маг. "СветоСила"
Карта

Гимнастика от целлюлита

Гимнастика от целлюлита

1. Сядьте на ковер, вытянув ноги и согнув руки в локтях, спину держите ровно. Потихоньку продвигайтесь на ягодицах, перенося вес тела с одной ноги на другую. Выполните три раза по 10 движений вперед и назад. 

2. Лягте на спину, приподняв согнутую левую ногу. Положите на колено левой ноги лодыжку правой. Не отрывая поясницу от пола, постарайтесь подтянуть левую ногу к груди. Повторите упражнение, поменяв положение ног. Выполняйте три раза по 10 движений каждой ногой. 

3. Лежа на правом боку, обопритесь на локоть правой руки, левую руку вытяните вверх. Сделайте 25 махов вверх левой ногой. Повторите то же самое правой ногой, повернувшись на другой бок. 

4. Делайте упражнение "березка", не забывая при этом напрягать ягодицы. 

5. Мышцы ягодиц и бедер укрепляют приседания. Начинайте с 20 и постепенно дойдите до 100
facebook twitter